La sophrologie est une méthode psychocorporelle
Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation
positive. Elle permet d’aller à l’intérieur de vous-mêmes afin de comprendre votre
fonctionnement profond, de devenir conscients et responsables, pour rétablir l’harmonie entre
l’esprit, le mental et le corps et installer un bien-être durable. Elle vous permet de transformer
votre regard sur vous-mêmes et sur la vie.
La sophrologie est un accompagnement si vous êtes en difficulté à un moment donné de votre
vie. Elle vous apprend à vivre autrement les situations difficiles de la vie quotidienne, le stress,
l’angoisse, les tensions, les émotions…..
c’est laisser “le corps et l’esprit s’exprimer pleinement” afin de vivre l’instant présent.
Vous pouvez découvrir comment remplacer vos pensées négatives par une vision plus positive
de la vie.
Cette méthode de relaxation prend en compte l’être humain dans toutes ses dimensions :
corporelle, psychologie, relationnelle. Elle vous permet de prendre conscience de votre corps,
de visualiser ses tensions, d’entrer en douceur dans un état de profonde détente physique puis
mentale. Expérimenter l’écoute de votre corps pour en prendre soin…
L’entraînement à la visualisation vous permettra d’ancrer des pensées positives pour vous
aider à dépasser vos échecs, à vous reprogrammer pour réussir de nouveaux projets et atteindre
vos objectifs.
Vivre ce qui se passe en vous et agir positivement sur votre existence.
Que vous apporte la sophrologie ? et dans quel but ?
- Retrouver un bien-être au quotidien.
- Gérer ses émotions et son stress.
- Développer sa confiance en soi, une image positive de soi.
- Entretenir ou développer sa concentration, sa mémoire.
- Améliorer son sommeil.
- Gérer ses douleurs.
- Traverser les épreuves difficiles de la vie.
- Remettre du sens dans sa vie.
- Favoriser sa relations aux autres.
- Se préparer aux examens, aux compétitions sportives.
- Se préparer à la naissance de son bébé.
- Se préparer aux opérations chirurgicales.
La sophrologie c’est une pratique qui s’adapte à chaque âge :
Enfants, Adolescents, Adultes, et aussi les personnes âgées afin de donner de la vie aux années
plutôt que des années à la vie, grâce à une meilleure appréhension des changements du corps,
des douleurs et des troubles liés au vieillissement.
Mais aussi pour :
TOUTE PERSONNE DESIREUSE D’AMELIORER SA QUALITE DE VIE
LA SOPHROLOGIE EN PRATIQUE
Une séance individuelle commence par un temps de parole et d’échange où vous pouvez exprimer vos demandes et vos besoins, un temps pour la pratique, et pour finir un temps pour partager vos sensations et votre vécu. La personne est libre d’exprimer ses ressentis.
Dans la pratique des exercices, ce qui est important ce n’est pas l’exécution du mouvement qui compte mais l’intégration dans votre conscience de ce qui est vécu ou ressenti.
Il ne faut pas forcer, il ne faut rien vouloir non plus, il est souhaitable de “laisser faire”, laisser venir les sensations, laisser plutôt l’imagination dominer la volonté. Vivre les expériences “ici et maintenant” sans aucune analyse, sans à priori, sans raisonnement, sans jugement…
C’est la répétition des séances qui garantie le bénéfice des résultats. En adoptant les techniques, vous allez acquérir une autonomie rapidement et profiter des bienfaits de la détente à tous moments et tous lieux.
Durée d'une séance : 1 heure.
Tarif : 50 euros la séance + frais de déplacement éventuel.
Réglement par chèque ou espèce.
L’objectif est de prendre sa vie en main et être responsable de son équilibre et de sa santé pour retrouver une vie harmonieuse et équilibrée et vivre en accord avec soi-même .
La sophrologie ne se substitue en aucune façon à un traitement médical.